レナセール(RENACER)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/16
- 忘年会シーズン
- トレーナーの山本です。
12月は忘年会シーズンです！
『せっかく運動頑張ってるのに、、、』
『体重が増えてしまいそう、、、』
毎年この時期になるとそんな声をよく聞きます。
ですがポイントを押さえれば大きく崩れることはありません。
◎空腹で参加しない
◎お酒は量より種類（甘いお酒は控えめ）
◎食事は「野菜→タンパク質→炭水化物」の順に
◎翌日は水分補給＋軽く体を動かす
1回の飲み会で太ることはありません。
なんなら年一の忘年会ぐらい弾けちゃいましょうよ！
【大切なのは、引きずらないこと】
忘年会シーズンは『我慢』より『調整』です！
年末まで無理なく体を整えていきましょう^^
身体のことで不安があればいつでもご相談ください！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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