head CONCIERGE 大宮店【ヘッドコンシェルジュ】
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ヘッドコンシェルジュ 大宮店(head CONCIERGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/24
- 【自律神経】これって夏バテ？？
- こんにちは、head CONCIERGE大宮店です！
日々暑い日が続いてますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？
・だるさ
・食欲が落ちる
・寝ても疲れが取れない
・頭痛やめまい、イライラ
実はこれ、「夏バテ」ではなく 自律神経の乱れ が原因かもしれません。
夏場は気温差やエアコンによる冷え、寝苦しさなどでバランスが乱れがちです。
ー 夏に自律神経が乱れる原因 ー
●冷房による冷えと外気との温度差（自律神経が対応しきれない）
●寝苦しい夜 → 睡眠の質低下
●冷たいものの摂りすぎ → 胃腸の負担
● 紫外線や強い日差し → 交感神経優位で疲労蓄積
◎ 自律神経を整えるセルフケア ◎
・38～40度のぬるめのお風呂に浸かる（副交感神経を優位に）
・寝る前のストレッチや深呼吸
・スマホ断ちタイムを作る（ブルーライト対策）
・内臓を冷やさない食事（温野菜・常温の飲み物）
・朝日を浴びて体内時計リセット
夏は心も体も無理しがちです。
「疲れが抜けないな」と感じたら、自律神経のサインかもしれません >_<
ヘッドコンシェルジュでは" 五感 "でリラックスモードへと導きます。
快適に夏を過ごす為にも、心身ともに整えにいらしてください☆
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