head CONCIERGE 大宮店【ヘッドコンシェルジュ】
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ヘッドコンシェルジュ 大宮店(head CONCIERGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/30
- 正しい枕選びで、毎日の睡眠をもっと快適に♪
- こんにちは！head CONCIERGE大宮店です！
「朝起きると首や肩が凝っている...」そんな経験はありませんか？？
実はその原因、枕が合っていないせいかもしれません。
枕は“睡眠の質”を大きく左右するアイテム。
今回は、体に合った枕の正しい選び方をご紹介します！
【 高さをチェック 】
理想的な枕の高さは、仰向けに寝たときに首が自然なカーブを描き、呼吸がしやすい状態です。
横向きで寝ることが多い方は、肩幅に合った高さが必要。
低すぎても高すぎても首や肩に負担がかかるので、自分に合う高さを確認しましょう！
【 硬さや素材を選ぶ 】
・やわらかめ素材（羽毛や低反発）
フィット感があり、頭を包み込むような感触でリラックスしたい方にオススメ
・ 硬め素材（そば殻やパイプ）
通気性がよく、しっかり支えてくれるので寝返りしやすいのが特徴
自分の寝心地の好みや、寝返りのしやすさを基準に選んでみましょう！
【 サイズ感 】
寝返りをうったときに頭が枕から落ちてしまうと、体に負担がかかります、、！
普段の寝返りの大きさに合わせて、少し余裕のあるサイズを選ぶのがポイントです！
◎定期的な見直しも大事です！
枕は毎日使うので、少しずつヘタってきます。
「最近寝起きがスッキリしない」「肩こりがひどい」と感じたら、枕を見直すサインかもしれません。
枕は「 高さ 硬さや素材 サイズ感 」 で自分に合うものを選ぶことが大切です。
合わない枕を使い続けると体に負担がかかり、睡眠の質も下がってしまいます。
ヘッドスパで睡眠の質を上げることはもちろんですが、根本的に見直すには枕からかもしれません、、！
ぜひこの機会に、自分にぴったりの枕を見つけて、ぐっすり眠れる毎日を手に入れてくださいね♪
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