head CONCIERGE 大宮店【ヘッドコンシェルジュ】
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ヘッドコンシェルジュ 大宮店(head CONCIERGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/6
- 頭痛の種類
- みなさんこんにちは！♪ヘッドコンシェルジュ大宮店です！
日常生活の中で悩まされることの多い「頭痛」。
実は頭痛には種類があり、それぞれ原因や対処法が異なります！
今回は代表的な頭痛の種類と、ご自宅でできる簡単なケアについてご紹介させていただきます！
●緊張型頭痛
筋肉の緊張やストレスが主な原因とされる頭痛で頭部や首の筋肉の収縮が関与。
頭全体や後頭部、背筋に広がる
締めつけられるような、圧迫感のある痛み
軽～中度の強さ
【原因】
・長時間の同一姿勢（デスクワークなど）
・ストレスや不安
・睡眠不足や疲労
【おすすめのケア】
・首肩・頭皮を温める
・軽いストレッチ
・入浴
・ヘッドスパなどで血流ケア
●偏頭痛
神経血管性の頭痛で、脳の血管や神経の異常な活動が関与。
片側（左右どちらかの頭痛が多い）
脈打つような痛み
中～重度の強さ
【原因】
遺伝的要因
セロトニンやその他の神経伝達物質の変動
ストレス 睡眠不足気圧変化
【おすすめのケア】
・暗く静かな場所で休む
・冷やす（温めない）
・カフェインを少量
このように頭痛は種類によって対処法が異なります！
頭痛は体からのサインのひとつ。
無理をせず、ご自身を労わる時間を大切にしてくださいね。
お疲れを感じた際は、ぜひリラックスしにいらしてくださいね♪
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