トラステッド セイタイサロン タクミ
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トラステッド 整体サロン タクミ(Takumi)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/14
- 顎関節症とハードグミの関係とは？
- 噛みすぎが顎の痛みを悪化させる理由｜整体サロンTakumi
最近、SNSやコンビニで話題の「ハードグミ」。
噛み応えがあり、ストレス解消や顎を鍛える目的で食べている方も多いのではないでしょうか。しかし、顎関節症の症状がある方にとって、ハードグミは注意が必要な食べ物です。
顎関節症とは、口を開けると音が鳴る、顎が痛い、口が開きにくいといった症状を指します。原因は一つではなく、食いしばりや噛み癖、姿勢の乱れなど、日常生活の習慣が大きく関係しています。
ハードグミは非常に硬く、噛み切るまでに同じ動作を何度も繰り返します。このとき、咬筋や側頭筋といった顎の筋肉が長時間緊張し続け、顎関節に強い負担がかかります。さらに、無意識に噛みやすい側だけで噛む「片側噛み」になりやすく、顎の歪みを助長してしまいます。
「顎を鍛えると良い」というイメージがありますが、顎関節は筋トレで鍛える関節ではありません。むしろ使いすぎることで、顎の痛みだけでなく、頭痛・首こり・肩こり・耳の違和感など、さまざまな不調につながるケースもあります。
整体サロンTakumiでも、「最近ハードグミをよく食べている」という方が、顎のだるさや開けづらさを訴えて来院されることがあります。顎関節症の改善には、顎だけでなく首や姿勢、骨盤を含めた全身のバランスを整えることが重要です。
顎に違和感がある場合は、硬いグミやガムを控え、顎をしっかり休ませることが大切です。早めにケアを行うことで、症状の慢性化を防ぐことができます。
顎の痛みや開けにくさ、首や肩の不調でお悩みの方は、整体サロンTakumiまでお気軽にご相談ください。原因を丁寧に見極め、全身から整える整体で根本改善を目指します。
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