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整体院 健勝(けんしょう)のブログ
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投稿日：2026/2/2
- 本当の腰痛や肩こりの原因
- 第2回：本当の原因になりやすい部位ベスト3
前回お伝えしたように、肩こりや腰痛の痛みは“結果”。
実際に整体院健勝でも多い原因をランキング形式でお伝えします。
1位：股関節のねじれ・固さ
肩こり、腰痛、膝痛…
どの症状でも最も原因になりやすいのが 股関節。
理由：
体の中心にあり全身の動きを左右する
ここが固いと骨盤がズレ、肩・首にも連動
長時間の座り姿勢で固まりやすい
股関節が整うと全身の動きが軽くなるため、
痛みの根本改善につながりやすいポイントです。
2位：足首の硬さ
足首が固くなると、
膝や股関節の動きが歪んで肩こりや腰痛へ発展します。
・歩くと膝が痛む
・階段で腰が痛む
・立ち上がるときにふらつく
こういった症状は足首が原因のことが非常に多いです。
3位：肋骨（胸郭）の固さ
「え、肋骨が原因で肩こり？」
と思う方も多いですが、実はかなり多いです。
肋骨が固いと、
呼吸が浅くなる
肩甲骨の動きが悪くなる
結果、肩や首がパンパンに張る
現代人の“巻き肩や肩こり”はほぼここが関係しています。
まとめ
痛みの原因は
股関節 → 足首 → 肋骨
の3つが特に多い。
次回は、
「自分の痛みの原因がどこなのか？」
を簡単にチェックできる方法を紹介します。
#整体#腰痛#肩こり#肩甲骨#眼精疲労#肩#骨盤矯正#猫背#マッサージ#ストレッチ
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