鍼灸院リンダ(鍼灸院LINDA)のブログ
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投稿日：2026/2/20
- 「あと半日頑張れば…」休日寝込まないための頭痛ケア
- こんにちは、鍼灸院LINDAです。
2月23日（月）は天皇誕生日の日になるため、明日から三連休になりますね。
「明日から休みだから、今日の残業で仕事を片付けてしまおう」
そう気合を入れている方も多いのではないでしょうか。
でも、ちょっと待ってください。 今の時期、体にとってはかなり過酷な状況が揃っています。
1.残業で帰りが遅くなる： リズムが崩れやすく、短期集中で交感神経が過剰に高ぶる。
2.2月の寒暖差： 三寒四温で自律神経が疲弊している。
3.花粉の走り： 鼻や目の粘膜が敏感になり、頭がボーッとしやすい。
この状態で無理をすると、せっかくの三連休を「一日中泥のように寝て終わる」ことになりかねません。
それどころか、緊張が解けた瞬間にドッと疲れが出て、連休あけに『休日頭痛』を引き起こすパターンが非常に多いんです。
「休みなのに頭が痛くて動けない…」なんて、一番もったいないですよね。
そうならないためには、「今日の疲れを、今日のうちにリセットしておくこと」が鉄則です。
特に、PC作業で食いしばりや目の奥の痛みを感じている方は要注意。
首の付け根（後頭下筋群）が固まると、脳への血流が悪くなり、睡眠の質も下がります。
鍼灸院LINDAは、土日祝日も受付しています。
三連休だからこそ、高ぶった神経を鎮め、筋肉の緊張を解いて、「明日の朝、スッキリ目覚められる体」に整えてまいります。
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