最新ブログ一覧
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こんにちは!LOA PILATES STUDIOです♪今日は「体が硬い人こそピラティスを!」というテーマです。よく「私、体が硬いからピラティスなんて無理です~」と言われることがあるのですが…
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こんにちは!LOA PILATESです!妊娠中は体の変化が大きく、腰痛や肩こり、むくみ、姿勢の崩れなどを感じやすくなります。そんなときにおすすめなのが マタニティピラティス。お腹の赤…
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こんにちは!今日は「ピラティスと女性の体の変化」についてです!女性の体って、一ヶ月の中でも生理周期に合わせて変化しますよね。体が重く感じたり、眠かったり、逆に元気が出たり…
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こんにちは!LOA PILATES STUDIOです。今日は「ピラティスと感情のつながり」について少しお話しします。私自身、ピラティスに出会ってから自分の体の変化と共に、心にも変化が起こる…
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こんにちは、LOA PILATES STUDIOです♪「足は第二の心臓」って言葉、聞いたことありますか?実はピラティスでも、足裏の感覚がとっても大事なんです!特に注目するのは「足裏3点(親…
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こんにちは、LOA PILATES STUDIOです♪「肩甲骨を寄せてください」ってよく言われるけど、それ本当に合ってる?肩甲骨は、肋骨の上に浮いている“浮遊骨”なんです!だから、寄せるよ…
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こんにちは、LOA PILATES STUDIOです♪「痩せたいけど運動は苦手…」そんな方にこそ知ってほしいのが、呼吸のチカラ!正しい呼吸ができていないと、インナーマッスルがうまく働かず、…
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こんにちは、LOA PILATES STUDIOです!「姿勢を良くしたい」と思って背中を反らせていませんか?実はそれ、逆効果かもしれません。ピラティスでは、正しい姿勢を作るには胸椎(背骨の…
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こんにちは、LOA PILATES STUDIOです!レッスン中「肋骨が開いてる」と指摘されたことはありませんか?実はこの“肋骨の開き”こそ、ぽっこりお腹や姿勢崩れの原因になっていることが…
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こんにちは、LOA PILATES STUDIOです♪現代人に増えているストレートネック…スマホやデスクワークが原因のひとつです!首の骨(頸椎)は、本来ゆるやかなカーブを描いていますが、そ…
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