最新ブログ一覧
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こんにちは、LOA PILATES STUDIOです♪最近では「骨盤底筋」という言葉もよく耳にするようになりましたが、実際にこの筋肉を意識して動かせている方は、ほんの一握り。骨盤底筋は、骨…
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こんにちは、LOA PILATES STUDIOです♪「疲れやすい」「立っているだけでしんどい」そんなお悩みを持つ方に共通するのが、インナーマッスルの弱さです。インナーマッスルとは、体の深…
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こんにちは、LOA PILATES STUDIOです♪「なんとなく腰が重い」「長時間座っていると痛くなる」そんな腰の不調、実は股関節の硬さが原因になっていることをご存知ですか？股関節は、上…
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こんにちは、LOA PILATES STUDIOです♪「首が常に重だるい」「肩がガチガチ」そんな方は、肩甲骨の動きを見直すべきサインかもしれません。肩甲骨は“浮いている骨”で、肋骨の上をス…
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こんにちは、LOA PILATES STUDIOです♪「太ももが前に張ってる」「ふくらはぎだけムキムキになる」そんな美脚の悩み、実は股関節の使い方が関係しています。股関節は“動きの起点”と…
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こんにちは、LOA PILATES STUDIOです♪気がつくと背中が丸くなっている…それ、“姿勢が悪い”だけじゃなく、背中の筋力不足が原因かもしれません。私たちの背中には「脊柱起立筋」「…
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こんにちは、LOA PILATES STUDIOです♪「息が浅くて疲れやすい」「寝ても疲れが取れない」そんな症状、もしかすると“横隔膜”の働きが低下しているかも。横隔膜は肺のすぐ下にあるド…
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こんにちは、LOA PILATES STUDIOです♪「骨盤の歪みが気になる」「足の長さが違う気がする」そんなお悩み、よく聞きます。でも、そもそも骨盤って“動く”って知っていましたか？骨盤…
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こんにちは、LOA PILATES STUDIOです♪「腰が痛い」「太ももが張る」「お腹が出る」…このお悩み、反り腰が原因かもしれません！反り腰とは、骨盤が前傾しすぎて腰椎（腰の骨）のカー…
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毎日なんだか体が重い、すぐに疲れる…。そんな方に共通しているのが、「体幹が使えていない」こと。ピラティスは、表面の筋肉よりも“インナーマッスル”を活性化させるエクササイズ…
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ロア(LOA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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