最新ブログ一覧
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こんにちは！LOA PILATES STUDIOです。今日は「巻き肩改善」についてお話します。巻き肩とは、肩が前に丸まって位置してしまう状態のこと。猫背と似ていますが、肩がより強く内側に入…
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こんにちは！LOA PILATES STUDIOです♪今日は「心を整えるピラティス」についてお伝えします。ピラティスは体を整えるエクササイズというイメージが強いですが、実はメンタル面にもと…
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腸腰筋（ちょうようきん）は、腰椎から大腿骨の内側につながる「大腰筋」と「腸骨筋」をまとめた呼び名です。骨盤の内側から太ももにつながっているため、姿勢保持や歩行に欠かせない…
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こんにちは！LOA PILATES STUDIOです！肩甲骨は、背中の左右にある三角形の骨で、腕の動きを支える大切な土台です。肩甲骨そのものは胸郭に“浮いている”ように存在しており、筋肉に…
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こんにちは！LOA PILATES STUDIOです！今日は「ピラティスとダイエット」についてお話します。ダイエットと聞くと、走ったり、たくさん汗をかいたり、食事制限をするイメージを持つ方…
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こんにちは！LOA PILATES STUDIOです♪今日は「姿勢改善と心のリフレッシュ」についてお話します。日々の生活の中で、スマホ操作など前かがみになることが多いですよね。気づいたら肩…
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こんにちは！LOA PILATES STUDIOです。今日は「猫背改善とピラティス」についてお話します。猫背は現代人にとても多い不良姿勢のひとつ。長時間のスマホやデスクワークで背中が丸まり…
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みなさんこんにちは、LOA PILATESです！今日のテーマは「呼吸が浅い人のためのピラティス」です。現代人はスマホやパソコンなどの影響で（猫背）になりやすく、猫背になることで、胸…
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こんにちは！LOA PILATES STUDIOです♪今日は「体が硬い人こそピラティスを！」というテーマです。よく「私、体が硬いからピラティスなんて無理です～」と言われることがあるのですが…
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こんにちは！LOA PILATESです！妊娠中は体の変化が大きく、腰痛や肩こり、むくみ、姿勢の崩れなどを感じやすくなります。そんなときにおすすめなのが マタニティピラティス。お腹の赤…
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