最新ブログ一覧
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こんにちは！今日は「ピラティスと女性の体の変化」についてです！女性の体って、一ヶ月の中でも生理周期に合わせて変化しますよね。体が重く感じたり、眠かったり、逆に元気が出たり…
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こんにちは！LOA PILATES STUDIOです。今日は「ピラティスと感情のつながり」について少しお話しします。私自身、ピラティスに出会ってから自分の体の変化と共に、心にも変化が起こる…
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こんにちは、LOA PILATES STUDIOです♪「足は第二の心臓」って言葉、聞いたことありますか？実はピラティスでも、足裏の感覚がとっても大事なんです！特に注目するのは「足裏3点（親…
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こんにちは、LOA PILATES STUDIOです♪「肩甲骨を寄せてください」ってよく言われるけど、それ本当に合ってる？肩甲骨は、肋骨の上に浮いている“浮遊骨”なんです！だから、寄せるよ…
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こんにちは、LOA PILATES STUDIOです♪「痩せたいけど運動は苦手…」そんな方にこそ知ってほしいのが、呼吸のチカラ！正しい呼吸ができていないと、インナーマッスルがうまく働かず、…
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こんにちは、LOA PILATES STUDIOです！「姿勢を良くしたい」と思って背中を反らせていませんか？実はそれ、逆効果かもしれません。ピラティスでは、正しい姿勢を作るには胸椎（背骨の…
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こんにちは、LOA PILATES STUDIOです！レッスン中「肋骨が開いてる」と指摘されたことはありませんか？実はこの“肋骨の開き”こそ、ぽっこりお腹や姿勢崩れの原因になっていることが…
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こんにちは、LOA PILATES STUDIOです♪現代人に増えているストレートネック…スマホやデスクワークが原因のひとつです！首の骨（頸椎）は、本来ゆるやかなカーブを描いていますが、そ…
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こんにちは、LOA PILATES STUDIOです♪最近では「骨盤底筋」という言葉もよく耳にするようになりましたが、実際にこの筋肉を意識して動かせている方は、ほんの一握り。骨盤底筋は、骨…
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こんにちは、LOA PILATES STUDIOです♪「疲れやすい」「立っているだけでしんどい」そんなお悩みを持つ方に共通するのが、インナーマッスルの弱さです。インナーマッスルとは、体の深…
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