最新ブログ一覧
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こんにちは！LOA PILATES STUDIOです♪写真を見た時に姿勢が気になる…そんな経験はありませんか？立ち姿が整うだけで、スタイルの印象は大きく変わります。ポイントは力を入れすぎな…
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こんにちは！LOA PILATES STUDIOです♪最近疲れやすい、集中力が続かない…そんな方は呼吸が浅くなっているかもしれません。胸だけで呼吸していると、体は常に緊張状態になります。肋…
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こんにちは！LOA PILATES STUDIOです♪二の腕を細くしたいけど、何をしても変わらない…そんな方はいませんか？二の腕のたるみは、姿勢の崩れで使われていないことが原因のことも多い…
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こんにちは！LOA PILATES STUDIOです♪朝起きた時から体が重い、スッキリしない…そんな日はありませんか？寝ている間に背骨が固まり、呼吸が浅くなっている可能性があります。背骨を…
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こんにちは！LOA PILATES STUDIOです♪体が硬いから運動は不安…そう思っていませんか？実は、体の硬さは筋肉の使い方や呼吸の癖が原因なことがほとんどです。無理に伸ばすより、正し…
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こんにちは！LOA PILATES STUDIOです♪夕方になると足がパンパン、靴がきつくなる…そんな方はいませんか？長時間同じ姿勢が続くと、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。特に股…
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こんにちは！LOA PILATES STUDIOです♪下腹だけがなかなかへこまない…そんなお悩みをよく聞きます。実は原因は腹筋不足ではなく、骨盤の位置や姿勢の崩れであることが多いです。骨盤…
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こんにちは！LOA PILATES STUDIOです♪肩が重いと、つい首や肩を揉みたくなりますよね。実は、肩こりの原因は「胸まわり」や「肋骨の硬さ」にあることがとても多いです。胸が閉じると…
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こんにちは！LOA PILATES STUDIOです♪最近、姿勢が丸くなってきた気がする…そんな方はいませんか？猫背の姿勢が続くと、呼吸が浅くなり、内臓の動きや代謝が落ちやすくなります。そ…
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こんにちは！LOA PILATES STUDIOです♪特別な痛みはないけれど、なんとなく体が重い、スッキリしない。そんな不調が続いている方も多いのではないでしょうか。このような状態は、体の…
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