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ビューティー
投稿日：2026/3/28
- 紫外線対策：今日からできる肌を守る基本知識
- 肌の大敵の一つに「紫外線」があります。
紫外線は太陽から降り注ぐ光線の一種です。私たちの目には見えません。
一年を通して私たちの肌にさまざまな影響を与える存在です。
紫外線は晴れの日だけでなく、雨（約30％）や曇りの日（約60％）、室内でも窓やカーテンを通過し肌に届いているため、日常的な対策がとても大切です。
今回は、紫外線の基本、SPF・PAの意味、そしてシミやしわとの関係について、分かりやすく解説します。
・紫外線の種類
紫外線にはUV-A、UV-B、UV-Cの3種類があります。しかし、UV-Cはオゾン層で吸収されているためほとんど私たちには届いてはいません。
UV-A・・・肌の奥（真皮）に届き、しわ・たるみの原因に。
UV-B・・・肌表面に作用し、日焼けやシミの原因に。
このように紫外線は私たちの肌内部まで影響を及ぼし、コラーゲンの破壊・メラニンの増加、肌老化の加速をもします。
商品パッケージでよく見るSPFとPAの違いについて簡単に説明します。
SPFとは、UV-Bを防ぐ力を示す数値。
数値が高いほど、日焼けまでの時間を延ばす効果がある。
PAとは、UV-Aを防ぐ力を示す指標。「＋」の数が多いほど効果が高い。
選び方のポイントとしては、
日常使い：SPF20～30 / PA++
屋外レジャー：SPF50 / PA++++
紫外線は季節や天気に関係なく、毎日私たちの肌に影響を与えています。
シミやしわを防ぐためには、日焼け止めを正しく使い、日常的に紫外線対策を続けることが大切です。
今日からできる小さな習慣が、未来の肌を守ってくれます。
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