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ブランルーム 天王寺店(Bran Room)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/15
- ☆冬は自律神経が乱れやすい？☆
- 冬は室内外の寒暖差や、日照時間の減少の影響でつかれやすくなったり、睡眠トラブルに支障が生じます。
年末の大素地や忘年会の忙しさで不調を抱えっぱなしになっていませんか？
冬の不調の対策をお伝えします◎
【体を温める】
・温かい飲み物（白湯、ハーブティー）や、汁物を飲む。
・ショウガなど、体を温める食べ物を食べる。
・ゆっくりお風呂に浸かる。
【日光を浴びる】
朝、太陽光を浴びることで体内時計がリセットされ、セロトニン分泌が促されます。
【適度な運動】
軽いウォーキングやストレッチで血行を促進し、筋肉（天然のカイロ）を強化します
【質のいい睡眠】
7時間程度の睡眠を確保し、睡眠の質を高めます。
【ストレスケア】
リラックスできる耳マッサージや深呼吸を取り入れ、副交感神経を優位にします。
酵素浴に入ることで、発酵熱による深部体温の上昇とリラックス効果で
自律神経のバランスを整える効果が期待でき、副交感神経を優位にして心身をリラックスさせ、
血行促進や疲労回復、質の高い睡眠につながります。
寒暖差やストレスで自律神経が乱れやすい冬に、酵素浴はとてもおすすめです◎
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