【パーソナル・韓国式ピラティススタジオ】 LIME Pilates 東中野
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- 東京都中野区東中野５-6-19第二池元ビル1F
- 空き◎東中野駅徒歩4分|パーソナル・韓国式ピラティススタジオLIME Pilates東中野
ライムピラティス 東中野(LIME Pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/10
- 「華奢なのに軸が強い」体の作り方
- 華奢に見える人ほど、実は体の内側が安定しています。
ポイントは「筋肉を大きくする」ことではありません。
◯外を鍛えすぎない
アウターマッスル優先だと体は厚く見えがち。
韓国式ピラティスでは**インナー（腹横筋・骨盤底筋）**を先に使います。
◯小さく動いて崩さない
大きな可動域より、
姿勢を保ったままの小さな動きで軸を作る。
これが“細いのに安定して見える”理由。
◯力を抜く練習をする
常に頑張るとラインは硬くなる。
余計な力を抜き、必要なところだけ入れるのが鍵。
◯華奢＝弱い、ではない。
「崩れない体幹」があるからこそ、細く美しく見える。
ポイントは「鍛えるより整える」。
これが華奢なのに軸が強い体の秘密です。
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【パーソナル・韓国式ピラティス】LIME Pilates 東中野
◆東中野駅 徒歩4分
◆〒164-0003 東京都中野区東中野5丁目6－10 第二池元ビル 1F
◆電話番号 03-6555-4978
◆営業時間：9:00~22:00
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