~清流整体院~ 岐阜【骨盤矯正・産後・筋膜ほぐし・腰痛・肩こり専門整体院】
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清流整体院 岐阜のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 猫背やスマホ首に要注意！姿勢を整えて体の不調を改善
- 最近、「姿勢が気になる」というお悩みでご来院される方がとても増えています。スマートフォンやパソコンを長時間使う生活が当たり前になり、気づかないうちに猫背や前かがみの姿勢になっている方が多いです。
姿勢が崩れると見た目の印象が変わるだけでなく、体にもさまざまな影響が出てきます。例えば、肩こりや首のこり、腰痛、頭の重さ、疲れやすさなどです。これは姿勢が悪くなることで、体のバランスが崩れ、特定の筋肉に負担が集中してしまうことが原因です。
特に多いのが「スマホ首」と呼ばれる状態です。スマートフォンを見るときに頭が前に出る姿勢になると、本来首で支える重さ以上の負担がかかります。頭の重さは約4～6kgほどありますが、前に傾くほど首や肩の筋肉にかかる負担は大きくなります。その状態が続くと、肩こりや頭の不調につながることもあります。
また、姿勢の崩れは呼吸にも影響します。猫背の姿勢になると胸が開きにくくなり、呼吸が浅くなりやすくなります。呼吸が浅くなると体が疲れやすくなったり、集中力が落ちたりすることもあります。
姿勢を整えるためには、日常生活での意識もとても大切です。例えば、座るときに骨盤を立てること、スマートフォンを見るときはできるだけ目の高さに近づけること、長時間同じ姿勢を続けないことなどがポイントです。
しかし、自分では気づかないうちに姿勢のクセがついてしまっている場合も多くあります。そのため、体のバランスを整えながら正しい姿勢を作っていくことが大切です。
当院では、姿勢の状態をしっかり確認しながら、骨盤や背骨のバランスを整え、無理のない姿勢づくりをサポートしています。姿勢が整うことで、体が軽く感じたり、肩や腰の負担が楽になる方も多くいらっしゃいます。
「最近姿勢が気になる」「肩こりや腰の疲れが続いている」という方は、ぜひ一度ご相談ください。日常生活のアドバイスも含めて、しっかりサポートさせていただきます。
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