ヘッドスパアンドメンタルヘルスケア メゾンカヨ
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メゾンカヨ(Maison Kayo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- 血糖値の乱高下は、自律神経をダメにするの？
結論から言うと、血糖値のジェットコースターは、自律神経のバランスを強く乱します。
血糖値が急に上がったり、ストンと急降下したりすると、体の中では“非常ベル”のように交感神経が一気に優位になります。
>>なぜ？
血糖値が急上昇
→ すぐ下げなきゃ！とインスリン大量放出
→ 下がりすぎて低血糖気味に
→ 低血糖状態は「命の危険」と体が判断
→ 交感神経がスイッチON（アドレナリンがドバッ）
その結果、
*イライラ
*集中できない
*疲れやすい
*甘いものが止まらない
*やる気が急に切れる
*不安感が出る
など、“自律神経の揺らぎそのもの”のような症状が出やすくなります。
>>ストレスとの悪循環
血糖値が乱れると交感神経が過剰に働く →交感神経が過剰になると cortisol（ストレスホルモン）が増える →ストレスでさらに血糖値が乱れる。
まさに 負のループ。
自律神経が「休むスキ」を失ってしまいます。
>>血糖値を安定させると、なぜ心まで整うの？
血糖値がゆるやかに波打つ状態は、自律神経でいえば “副交感神経が働ける余白ができる状態”。
*気持ちが落ち着く
*呼吸が深くなる
*寝つきが良くなる
*イライラが減る
*朝のだるさが減る
こういう“心と脳のゆとり”を作るのは、決して大げさじゃなく 血糖値の安定。
頭と自律神経を整えるケアは、実は血糖値の乱れにも間接的に効きます。
エレクトロは
*深い副交感神経モードに切り替え
*過緊張を解除
*ストレスホルモンを低下
つまり、血糖値を乱す“ストレスの火種”を小さくする力があります。
血糖値の乱高下は、
*自律神経を揺らし
*気分を不安定にし
*脳疲労を悪化させる
見えないストレスのひとつ。
そして、自律神経を整えるケアは“血糖値の波を穏やかにする土台づくり”にもつながります。
日々の小さな選択と、時々のメンテナンス。
その両方が、心と体のリズムを静かに整えてくれます。
ヘッドスパ&メンタルヘルスケア
Maison Kayo Osaka
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