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オーシャンブルーム 目黒(OceanBloom)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/14
- 呼吸が浅い人
- 呼吸が浅い状態が続くと、疲れやすさや不調につながりやすくなります。サロンでも多く見られる、呼吸が浅い方に共通しやすい特徴をまとめました。
まず、肩や首が常にこっている人。呼吸が浅いと、胸や肩まわりの筋肉ばかり使い、首肩に力が入りやすくなります。無意識に肩が上がったまま呼吸していることも少なくありません。
次に、姿勢が崩れやすい人。猫背や巻き肩の状態では、肺が十分に広がらず、自然と呼吸が浅くなります。デスクワークやスマホ時間が長い方に多い傾向です。
疲れやすく、回復が遅いのも特徴です。酸素が体に行き渡りにくくなることで、寝ても疲れが抜けにくかったり、日中ぼんやりしやすくなります。
ストレスを感じやすい、緊張状態が抜けにくい人も要注意です。浅い呼吸は交感神経を優位にしやすく、気づかないうちに常に力が入った状態になります。
お腹があまり動かず、胸だけが動く呼吸になっている人も多く見られます。本来は息を吸うとお腹が自然に膨らみますが、浅い呼吸では胸だけが上下します。
手足が冷えやすい、むくみやすい人も呼吸の浅さが関係している場合があります。呼吸が浅いと血流が滞りやすくなり、末端まで巡りにくくなります。
呼吸は無意識だからこそ、乱れに気づきにくいものです。慢性的な不調がある方は、呼吸の浅さが影響していないか一度見直してみることをおすすめします。部分痩せ／セルライトケア／速攻痩せ／肌荒れ改善／たるみ改善／ニキビケア／エイジングケア／デトックス／代謝アップ／免疫力アップ／ストレスケア／自律神経ケア／癒し／リラクゼーション／美白／毛穴洗浄／乾燥肌／敏感肌／バリア機能回復／透明感アップ／肩甲骨はがし／ヘッドスパ／ブライダル直前ケア／姿勢改善／インナービューティー／肌質改善／血行促進／温活／冷え性対策／ハイパーナイフ／小顔／痩身／フェイシャル／美肌／リフトアップ／毛穴ケア／むくみ改善／リンパマッサージ／アンストレス／ブライダルエステ／肩こり／冷え改善／ハーブピーリング
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