ココロ(COCORO)のブログ
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投稿日：2025/6/2
- 「デスクワークが招く坐骨痛」
- デスクワークが長時間に及ぶと、お尻から足にかけて痛みやしびれが出る「坐骨神経痛」を引き起こすことがあります。
その原因のひとつが「長時間座ることによる圧迫」です。
骨盤の下にある「梨状筋」や「小臀筋」といった筋肉が緊張しやすくなり、すぐそばを通る坐骨神経を圧迫してしまうのです。
特に、硬い椅子や浅く座る姿勢、猫背で前かがみの状態が続くと、この圧迫がさらに強くなります。
また、同じ姿勢が続くことでお尻まわりの血流が悪くなり、筋肉や神経が酸素不足となって過敏になり、痛みを感じやすくなることも。
この状態を放置すると、痛みが慢性化し、立ち上がりや歩行に支障をきたすこともあります。
1時間に一度は立ち上がって体を軽く動かし、椅子の高さやクッションも見直しましょう。
腰から足にかけての違和感を感じたら、早めの対処がカギです。
毎日の「座り方」が、あなたの健康に大きく影響しているかもしれません。
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