【自律神経を整える】BODY NEXT恵比寿 整体院《骨格調整・もみほぐし》
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ボディネクスト 恵比寿整体院(BODY NEXT)のブログ
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投稿日：2026/2/8
- 雪の日に増える首肩こり腰痛
- 雪の日は気温の低下だけでなく、路面状況への警戒や寒さによる緊張で、無意識に身体に力が入りやすくなります。
特に多いのが
・首こり
・肩こり
・腰痛
・背中のハリ
・股関節の違和感
実はこれ、「寒さ＋姿勢の崩れ」が同時に起きているのが原因です。
雪の日に身体がつらくなる理由
1 寒さで筋肉が収縮する
気温が下がると血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。
その結果、首肩や腰の動きが悪くなり痛みにつながります。
2 転ばないよう無意識に力が入る
雪道ではバランスを取ろうとして、普段より肩をすくめたり、体幹に力を入れ続けています。
これが首肩・背中・腰の疲労につながります。
3 歩き方が変わる
小股・前傾姿勢になりやすく、骨盤や股関節にも負担がかかります。
放っておくと慢性化しやすい
雪の日の疲れは「一時的」と思われがちですが、
ケアせず放置すると
・慢性的な肩こり
・ぎっくり腰予備軍
・頭痛
・自律神経の乱れ
につながるケースも少なくありません。
雪の日こそ、身体は想像以上に頑張っています。
違和感が小さいうちに早めのケアをしてはいかがでしょうか？
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