【自律神経を整える】BODY NEXT恵比寿 整体院《骨格調整・もみほぐし》
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ボディネクスト 恵比寿整体院(BODY NEXT)のブログ
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投稿日：2026/2/27
- 反り腰は骨盤前傾が原因
- 「腰が常に張っている」「下腹だけぽっこり出る」
その原因は“反り腰”かもしれません。そして反り腰の多くは、骨盤前傾（骨盤が前に傾く状態）によって起こります。
骨盤が前に傾くと、腰のカーブ（腰椎前弯）が過剰になり、常に腰の筋肉が緊張した状態になります。その結果、
・慢性的な腰痛
・立ち仕事での腰の疲労
・仰向けで寝ると腰が浮く
・太ももの前張り
といった症状が出やすくなります。
特に
・ヒールを履く機会が多い
・デスクワーク中心
・腹筋が弱い
・お尻の筋力低下
これらが重なると、骨盤前傾は固定化しやすくなります。
反り腰の怖いところは、見た目の姿勢だけでなく、腰椎や椎間関節に継続的なストレスがかかる点です。この状態を放置すると、ぎっくり腰や慢性腰痛へ進行する可能性があります。
整体では、骨盤矯正で前傾バランスを整え、股関節と背骨の連動を回復させます。さらに腹部と臀部の筋バランスを調整し、腰に頼らない姿勢へ導きます。
反り腰は痛みが強く出る前にケアすることがおすすめです。
下腹のぽっこりや腰の張りが気になる方は、整体で整えてみてはいかがでしょうか？
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