【自律神経を整える】BODY NEXT恵比寿 整体院《骨格調整・もみほぐし》
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- 東京都渋谷区恵比寿４－７－２ サニーデイ恵比寿４Ｆ
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ボディネクスト 恵比寿整体院(BODY NEXT)のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 【運動＝筋トレやランニングだと思っていませんか？】
- 「運動しなきゃ…」
そう思うと、
・筋トレ
・ランニング
・ウォーキング
をイメージする方がほとんどです。
でも、それがハードルを上げていませんか？
実は“運動”の定義が間違っていることが多い
30代女性の下腹ぽっこりや体型崩れは、
◎ 骨盤の傾き
◎ 反り腰
◎ 呼吸の浅さ
◎ 使えていないインナー
が原因のケースが多いです。
この状態で走ったり腹筋をしても、
・腰が痛くなる
・太ももばかり張る
・首がつらい
・続かない
という結果になりがちです。
BODY NEXTが考える“本当の運動”
私たちが考える運動は、
「正しい位置で、正しく筋肉を使うこと」です。
大きく追い込む必要はありません。
まずは
１ 整体で骨盤と肋骨を整える
２ 呼吸を深く入れる
３ 下腹に“軽く”刺激を入れる
これだけでも十分“運動”です。
なぜこれで下腹が変わるのか？
下腹が出る原因の多くは
脂肪ではなく「支えられていないこと」。
正しく支えられるようになると、
◎ 立っているだけで腹筋が使われる
◎ 姿勢が変わる
◎ お腹が自然に引き上がる
つまり、日常がトレーニングになります。
30代から必要なのは“強さ”より“使い方”
若い頃は勢いで走れます。
でも30代は
× とりあえず走る
× とりあえず腹筋
× とりあえず食事制限
よりも、整えてから動く
これが一番効率的です。
～まとめ～
運動＝きついもの、ではありません。
運動＝正しく体を使うこと。
「何をやるか」より「どうやるか」。
下腹ぽっこりが気になる方は、
まずは整えるところから始めてみませんか？---------------------------------------------------------------
BODYNEXT [ボディネクスト]
住所：東京都渋谷区恵比寿4-7-2 SunnyDay恵比寿4F
TEL：0364564430
受付時間：平日11:00～20:30（21：00） 土日祝10：00～20：30（21：00）
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