【自律神経を整える】BODY NEXT恵比寿 整体院《骨格調整・もみほぐし》
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ボディネクスト 恵比寿整体院(BODY NEXT)のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 産後の「反り腰」がつらい…
- こんにちは！
BODY NEXTです。
本日3/5は産後ケアの日ということで、産後のお話をしたいと思います！
産後のお客様からよく聞くお悩みがあります。
・腰が反っている感じがする
・立っていると腰が痛い
・抱っこすると腰がつらい
・下腹ぽっこりが戻らない
この状態、産後の「反り腰」が関係していることが多いです。
ーなぜ産後は反り腰になりやすい？ー
出産後は体にこのような変化が起こります。
・骨盤が不安定になる
・腹筋が弱くなる
・抱っこ姿勢が増える
特に大きいのが
腹筋の弱さです。
腹筋が弱くなると
腰を支えにくくなるため
・骨盤が前に傾く
・腰が反る
・下腹が前に出る
という姿勢になりやすくなります。
ー反り腰になると起きやすい不調ー
反り腰になると
・腰痛
・股関節の違和感
・下腹ぽっこり
・太もも前の張り
などの不調が出やすくなることがあります。
「体重は戻ったのに体型が戻らない…」
という方は、この姿勢が関係している場合も多いです。
ー産後の反り腰ケアー
BODY NEXTでは
整体で
・骨盤
・背骨
・股関節
のバランスを整え、反り腰の原因となる姿勢を調整していきます。
その後に、
簡単にできるエクササイズもお伝えしています。
「運動が苦手」という方でもできる内容なのでご安心ください。
体のバランスを整えることで、
腰の負担が少ない姿勢を作ることができます！
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