【自律神経を整える】BODY NEXT恵比寿 整体院《骨格調整・もみほぐし》
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ボディネクスト 恵比寿整体院(BODY NEXT)のブログ
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投稿日：2026/3/10
- 自律神経が乱れているかも？簡単セルフチェック
- こんにちは！
BODY NEXTです。
最近、
「なんとなく体調がすぐれない」
「寝ても疲れが取れない」
そんな不調が続いている方、もしかすると自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
今回は簡単にできるセルフチェックをご紹介します。
当てはまるものがいくつあるかチェックしてみてください。
自律神経セルフチェック
□ 朝起きても疲れが残っている
□ 寝つきが悪い / 夜中に目が覚める
□ 肩こりや首こりが慢性的にある
□ 頭痛が起こりやすい
□ 手足が冷えやすい
□ 胃腸の調子が不安定
□ 呼吸が浅いと感じる
□ イライラしやすい / 不安感がある
□ 天気が悪いと体調が悪くなる
□ なんとなく体がだるい
チェック結果
0～2個
比較的安定しています。
生活習慣を整えることで良い状態を保てます。
3～5個
自律神経が少し乱れている可能性があります。
疲れやストレスが溜まっているサインかもしれません。
6個以上
自律神経のバランスが崩れている可能性があります。
身体のケアをおすすめします。
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