【自律神経を整える】BODY NEXT恵比寿 整体院《骨格調整・もみほぐし》
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ボディネクスト 恵比寿整体院(BODY NEXT)のブログ
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投稿日：2026/3/22
- 【要注意】疲れやすい人の共通点とは？
- こんにちは！BODY NEXTです。
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「常にだるさを感じる」
そんなお悩みをお持ちの方、実はとても多いです。
疲れやすさには体力だけでなく、
日々の生活習慣や体の状態が大きく関係しています。
今回は、疲れやすい人の共通点をご紹介します。
■1. 呼吸が浅い
ストレスや姿勢の崩れによって、呼吸が浅くなっている方は多いです。
呼吸が浅いと酸素が十分に取り込めず、
体が回復しにくい状態になります。
■2. 首・肩が硬い
デスクワークやスマホの影響で、首や肩が常に緊張していると
血流が悪くなり、疲労がたまりやすくなります。
特に首は、自律神経とも関係が深い部分です。
■3. 睡眠の質が低い
「寝ている＝回復している」とは限りません。
・寝る直前までスマホを見る
・寝る時間がバラバラ
といった習慣は、睡眠の質を下げる原因になります。
■4. 運動不足
体を動かさない生活が続くと、血流が悪くなり
疲労物質が溜まりやすくなります。
軽い運動を取り入れるだけでも、体の回復力は変わってきます。
■5. 自律神経が乱れている
常に緊張状態（交感神経優位）が続くと、
体が休まらず、疲れが抜けにくくなります。
リラックスする時間が少ない方は要注意です。
■疲れやすさは「体からのサイン」です
疲れやすい状態が続くのは、
体が「無理をしている」というサインでもあります。
放っておくと、慢性的な不調につながることもあります。
■改善のポイント
まずはできることからでOKです。
・深呼吸を意識する
・首や肩をこまめに動かす
・湯船に浸かる
・生活リズムを整える
少しの習慣改善でも、体は変わっていきます。
■整体でできるサポート
体の緊張やバランスの崩れは、
自分では気づきにくいこともあります。
整体で整えることで
・血流改善
・リラックスしやすい状態づくり
・疲れにくい体づくり
をサポートできます。
「疲れが取れない」と感じている方は、
ぜひ一度ご相談ください。
BODY NEXTでお待ちしております！
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