ヒューマン ストレッチ ウメダテン ストレッチセンモンテン
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- 大阪府大阪市北区西天満４丁目１５－１８ １５０７号室
- 谷町線【東梅田駅】【北新地駅】から徒歩3分,【梅田駅】【淀屋橋】から徒歩10分
ヒューマン ストレッチ 梅田店(Human Stretch)のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/25
- 【年齢で変わる、効果的なストレッチ法】
- ■高齢者の方へ
筋肉や腱が硬くなりやすい高齢者は、ストレッチの保持時間を長めに（60秒以上）確保し、身体の様子を見ながらゆっくり丁寧に伸ばしましょう！急な動きや強い負荷はケガの原因になるので絶対に避けてください。
■若い世代へ
若年者は短時間（20～30秒）でも柔軟性が伸ばせますが、焦らずじっくり時間をかけることが大切。しっかり伸ばすことで安全かつ効率的に柔軟性が向上します！
■Human Stretch 梅田店のご案内■
店舗名：Human Stretch 梅田店
場所：〒530-0047 大阪府大阪市北区西天満４丁目１５－１８ 1507号室
営業時間：10時～22時
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ストレッチ整体/大阪/梅田/北新地/東梅田/淀屋橋/肩こり/肩コリ/首こり/首コリ/根本改善/眼精疲労/膝痛/腰痛／腰のいたみ/肩の痛み/痛み改善／骨盤矯正/ストレッチ/マッサージ／セルフケア/整体/整骨院
【Stretching Techniques That Change with Age】
■Seniors
Since muscles and tendons tend to stiffen with age , hold each stretch for a longer duration (60 seconds or more). Stretch slowly and carefully while observing how your body is doing. Avoid sudden movements or excessive force, as they can easily cause injury.
■Younger People
Younger individuals can improve flexibility even with shorter holds (20─30 seconds), but it’s still important to take your time and stretch mindfully. Gradually extending the duration of each stretch helps boost flexibility safely and effectively.
■ Human Stretch Umeda - Store Information ■
Store Name: Human Stretch Umeda
Location: Room 1507, 4-15-18 Nishitenma, Kita-ku, Osaka-shi, Osaka 530-0047, Japan
Opening Hours: 10:00 AM ～10:00 PM
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Stretch Therapy / Osaka / Umeda / Kitashinchi / Higashi-Umeda / Yodoyabashi / Stiff Shoulders / Stiff Neck / Root Cause Improvement / Hip Joint Pain / Knee Pain / Lower Back Pain / Lower Back Ache / Shoulder Pain / Pain Relief / Foot Care / Stretching / Massage / Self-Care /
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投稿者
浦井 優那
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