ヒューマン ストレッチ ウメダテン ストレッチセンモンテン
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 大阪府大阪市北区西天満４丁目１５－１８ １５０７号室
- 谷町線【東梅田駅】【北新地駅】から徒歩3分,【梅田駅】【淀屋橋】から徒歩10分
ヒューマン ストレッチ 梅田店(Human Stretch)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/12
- 【ベアウォークで全身革命を！】
- クマ歩き（ベアウォーク）は、四つん這いでクマのように前進するエクササイズ！
■やり方
姿勢: 手は肩の下、膝は股関節の下に置き、四つん這い。つま先立ちで膝を5cmほど浮かせ、背中をまっすぐ（腰反らしNG）。
前進: 右手＋左足、左手＋右足を交互に、4～10歩進む。
戻り: 同じ姿勢で後ろに4～10歩。1セット完了。
回数: 余裕があれば3～5セット。
忙しくても全身を一気に鍛えたい人、おすすめ！たったの数分で腹筋から肩甲骨までしっかり活性化！
【Transform Your Whole Body with the Bear Walk!】
The Bear Walk is a full─body exercise where you move forward on all fours─just like a bear!
■How to do it:
Position: Start on all fours with your hands under your shoulders and knees under your hips. Lift your knees about 5 cm off the floor so you’re on your toes, keeping your back flat (no arching!).
Move forward: Step forward by moving your right hand and left foot together, then your left hand and right foot. Walk 4─10 steps.
Move back: Staying in the same position, walk backwards the same number of steps. That’s one set.
Repetitions: Do 3─5 sets if you can.
Perfect for busy people who want a quick, total-body workout. Just a few minutes will fire up everything─from your abs to your shoulder blades!
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,200 ｜姿勢がキレイになったねと言われる★｜ストレッチ整体60分 ¥8600→¥4200
|
投稿者
浦井 優那
サロンの最新記事
-
●2025/12/18
-
●2025/12/15
-
●2025/12/12
-
●2025/12/8
-
●2025/12/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（10）
- 2025年11月分（26）
- 2025年10月分（31）
- 2025年9月分（30）
- 2025年8月分（30）
- 2025年7月分（32）
- 2025年6月分（30）
- 2025年5月分（29）
- 2025年4月分（7）
もっと見る
ヒューマン ストレッチ 梅田店(Human Stretch)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 ｜綺麗な上半身を作りたい｜肩甲骨ストレッチ整体40分 ¥6,600→¥3,500
|
|
新 規 |
¥4,200 【本気で改善希望☆】男性人気｜腰痛｜ストレッチ整体60分 ¥8600→¥4200
|
|
新 規 |
¥5,500 【迷ったらこれ☆】姿勢・肩こり改善！ストレッチ整体80分 ¥11400→¥5500
|
|
新 規 |
¥8,400 【超お得コース☆】肩と腰メイン改善！ストレッチ整体120分 ¥17200→¥8400
|
|
新 規 |
¥5,500 Instagramで見た【腰痛改善】希望！ストレッチ整体80分 ¥11400→¥5500
|
|
新 規 |
¥4,200 【お仕事終わりに】肩の辛さを改善｜ストレッチ整体60分 ¥8600→¥4200
|
