ストレッチトレーニング(STRETCH+TRAINING)のブログ
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こんにちは☆寒い日が続いてますね、、、この時期、水分足りてますか？夏ほど喉が渇かない。寒いと水飲むのめんどくさい。トイレ近くなるのもイヤ。結果、気づいたら水分不足。この時…
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こんにちは☆バレンタインも終わりましたが、皆さんの体は甘くなってませんか？チョコは増える。座る時間も増える。気づいたら体、ちょっと重め。甘いもの＋寒さ＝体は動きにくいこの…
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こんにちは☆今日のテーマは便秘が続く人にこそ、ストレッチという選択「食事も気をつけてるし、水分も摂っているのに便秘が改善しない」そんなことありませんか？実は、便秘の原因は…
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こんにちは☆まだまだ寒いですが、花粉が飛び始めたかも、、、T Tという声をちらほら聞くようになりました、、今回のテーマは花粉です！花粉の季節、なんか体までしんどくない？くし…
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こんにちは☆オリンピック、始まりましたね！オリンピックを見ていると、試合前後に選手がストレッチしている姿をよく見かけます。試合前に体を伸ばす、試合後にゆっくりストレッチ、…
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こんにちは母最近こんな声、増えてませんか？「体重そんなに変わってないのに重い」「脚がパンパン」「顔がむくむ」「ズボンきつい気がする」この時期あるあるです。でもそれ、脂肪よ…
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こんにちは☆皆さんは通勤中の姿勢気にしたことありますか？肩こり、首の重さ、腰の違和感、夕方の疲労感「仕事で疲れてるから仕方ない」…と思いがちですが、実は会社に着く前から体…
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皆様こんにちは！大変寒い日が続いておりますが、いかがお過ごしですか？？外に出るのも億劫になってしまいがちなこの頃、ご家庭等で色々な暖房器具を駆使して寒さをしのいでるのでは…
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こんにちは☆寒さが厳しい日が続きますね、、、寒い季節になると「肩がこる」「腰が重い」「身体が動かしづらい」そんな声が一気に増えてきます。その原因のひとつが、冷えによる血流…
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こんにちは☆お正月、ゆっくり過ごせましたか？？私は久々にテレビをゆっくり見ながら過ごせました！お正月と言えば箱根駅伝！見てランニングを始めた方もいらっしゃるのではないです…
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