ストレッチトレーニング(STRETCH+TRAINING)のブログ
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投稿日：2026/1/29
- 大寒波到来
- 皆様こんにちは！
大変寒い日が続いておりますが、いかがお過ごしですか？？
外に出るのも億劫になってしまいがちなこの頃、
ご家庭等で色々な暖房器具を駆使して寒さをしのいでるのでは？
ひとえに暖房器具と言ってもお部屋の広さや用途によってバリエーション豊富です。
今回は暖房の種類によって身体に及ぼす影響の違いを紹介していきます。
1.エアコン(温風)
→部屋全体が早く暖まる
※空気が乾燥しやすい
※足元が冷えやすく、下半身の血流が悪化しやすい
※風で首・肩が冷え、肩こりになりやすい
2.セラミック/カーボンヒーター
→局所的に使用でき、即効性がある
※近づきすぎると皮膚が乾燥したりやけどしやすい
※温風が当たっている方と反対側は冷えやすい
3.オイルヒーター/パネルヒーター
→空気が乾燥しづらく、身体の芯からじんわり温まる
自立神経が乱れにくい
※暖まるまでに時間がかかる
4.こたつ/電気毛布
→身体を直接温めるのでリラックス効果を得やすい
※使用したまま寝落ちすると、自律神経が乱れやすく睡眠の質が下がる
この寒さには欠かせない暖房ですが、
使い方を間違えると疲れやすい身体になりかねません。
身体を動かすこともお忘れなく！
この寒波を乗り越えましょう！
ストレッチ/トレーニング/ストトレ/大阪/本町/心斎橋/淀屋橋/
腰痛/首・肩こり/肩甲骨はがし//巻き肩/反り腰/猫背/
姿勢改善/睡眠改善/柔軟性/可動域アップ
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