ストレッチトレーニング(STRETCH+TRAINING)のブログ
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投稿日：2026/2/13
- 花粉シーズン
- こんにちは☆
まだまだ寒いですが、花粉が飛び始めたかも、、、T T
という声をちらほら聞くようになりました、、
今回のテーマは花粉です！
花粉の季節、なんか体までしんどくない？
くしゃみ、鼻水、目のかゆみ。
花粉の話って、つい顔まわりだけになりがちだけど、
「肩こりひどい」
「首が重い」
「体だるい」
実はこれ、花粉の時期あるあるです。
花粉シーズンは無意識に力が入ってる
鼻がつまると、口呼吸が増えがち。
すると、
呼吸が浅くなる、首や肩に力が入る、胸や背中が動かなくなる
これだけで、体は一気に疲れやすくなります。
目、鼻だけじゃなく、体も固まる
花粉の時期は
目をかばってうつむく
鼻を気にして首が前に出る
こんな姿勢になりやすい。
結果、
首、肩、背中、肋骨あたりがガチガチ。
「花粉＋コリ」のダブルパンチです。
この時期こそ、呼吸がしやすい体に
ストレッチで
胸を開く
肋骨を動かす
首、肩の力を抜く
これだけで、
「あ、息しやすい」
って感じる人、結構います。
薬だけに頼らず、
体からもラクになる選択、ありです。
花粉に負けない体づくり
花粉は避けられない。
でも、体の状態は変えられる。
毎年つらい人こそ、
この時期のストレッチ、試してみてください。
体がラクだと、花粉シーズンも少しマシになります。ストレッチ/トレーニング/ストトレ/大阪/本町/心斎橋/淀屋橋/
腰痛/首・肩こり/肩甲骨はがし//巻き肩/反り腰/猫背/
姿勢改善/睡眠改善/柔軟性/可動域アップ
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