ストレッチトレーニング(STRETCH+TRAINING)のブログ
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投稿日：2026/2/23
- 水分
- こんにちは☆
寒い日が続いてますね、、、
この時期、水分足りてますか？
夏ほど喉が渇かない。
寒いと水飲むのめんどくさい。
トイレ近くなるのもイヤ。
結果、気づいたら水分不足。
この時期、ほんと多いです。
水分が足りないと、体は固まりやすい
体の中の水分が少なくなると、
筋肉がこわばりやすい
血流が悪くなる
体が重く感じる
「最近ストレッチきついな」
「伸びにくいな」
って感じる人、だいたいこれ。
冬～春は“隠れ脱水”に注意
汗かかない＝水分いらない、じゃない。
暖房・エアコンで体の水分は
じわじわ奪われてます。
コーヒーやお茶だけ、って人も要注意。
体は意外と乾いてます。
ストレッチ＋水分で体は変わる
ストレッチで体を動かして、
そこに水分が入ると、
筋肉がゆるみやすい
伸び感が出やすい
体が軽く感じる
「水飲むだけで違うんだ」
って言われること、結構あります。
まずは“ちょい足し”でOK
いきなり2リットルとか考えなくていい。
朝起きたら一口
施術前後に少し
仕事の合間にちょいちょい
これだけで十分変わります。
伸びない体、乾いてるだけかも
最近、体が硬いな、、、
と思ったら、
ストレッチ＋水分、思い出してください。
この時期こそ、内側からも整えていきましょう！
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