ストレッチトレーニング(STRETCH+TRAINING)のブログ
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投稿日：2026/3/13
- わんちゃん
- こんにちは☆
皆さんは、わんちゃん好きですか？
今日はわんちゃんとストレッチをからめてお話ししていこうと思います！
犬が毎日やっている身体に良い週間？！
犬を見ているとよくこんな動きをしていませんか？
前足を伸ばしておしりを上げるポーズ。いわゆる伸び。
あれ実はかなり理にかなった動きです。
犬はよくストレッチをしている？
犬って、寝起き、散歩前、動き出す前、必ずといっていいほど、身体をぐーっと伸ばします。
これは本能的に身体を動かす準備をしている動きです。
筋肉を目覚めさせてから、活動を始めているんです。
人は意外とやらない
一方で人間は、
起きたらすぐスマホ、そのまま仕事、いきなり動く、ということが多いですよね。
身体が固まったまま動くと、腰が張る、首肩が重い、疲れやすい、という状態になりやすくなります。
犬から学ぶシンプルな習慣
難しいストレッチは必要ありません。
犬みたいに
背伸びをする、背中を伸ばす、股関節を軽く動かす
これだけでも身体は変わります。
特に朝や動き出す前にやると、身体がかなり楽になります。
実は理にかなってる動き
犬の伸びのポーズは
背中、股関節、肩、この辺りを一度に伸ばす動き。
ストレッチとしてもかなり優秀なポーズです。
動く前に少し身体を伸ばすこと、犬は毎日自然にやっています。
人も少しだけ真似してみると、身体の軽さが変わるかもしれません。
朝起きたときや仕事の合間にひと伸び。身体を整える小さな習慣、取り入れてみてください。
うちのわんこです☆ストレッチ/トレーニング/ストトレ/大阪/本町/心斎橋/淀屋橋/
腰痛/首・肩こり/肩甲骨はがし//巻き肩/反り腰/猫背/
姿勢改善/睡眠改善/柔軟性/可動域アップ
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