ストレッチトレーニング(STRETCH+TRAINING)のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 鼻詰まり
- こんにちは☆
今年の花粉とんでもない気がしてる今日この頃です、、、
鼻水、鼻詰まりがひどいです、、、泣
実は鼻が詰まると、身体も固まりやすくなります。
鼻が詰まると、多くの人が無意識に口呼吸になります。
すると、
呼吸が浅くなる、首や肩に力が入る、胸が動きにくくなる
という状態に。
これが続くと首や肩のコリに繋がることがあります。
呼吸が浅いと身体は緊張しやすい
呼吸は身体とかなり関係しています。
呼吸が浅くなると
首周りの筋肉、肩、胸周り
この辺りが固まりやすくなります。
結果として、なんか身体がだるい、という状態になることも。
こんなときこそ身体をゆるめる
鼻づまりのときは
首、肩、背中
この辺りを少し動かすだけでも、呼吸が楽になることがあります。
難しいことではなく、背伸びや肩を回すだけでもOK。
呼吸が変わると身体も変わってきます。
呼吸は毎日何千回もしています。
だからこそ、呼吸が浅い状態が続くと、身体にも影響がでやすいです。
鼻が詰まる季節は、少しだけ身体も動かしてみてください。
身体が緩むと、呼吸もしやすくなります。ストレッチ/トレーニング/ストトレ/大阪/本町/心斎橋/淀屋橋/
腰痛/首・肩こり/肩甲骨はがし//巻き肩/反り腰/猫背/
姿勢改善/睡眠改善/柔軟性/可動域アップ
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