ストレッチトレーニング(STRETCH+TRAINING)のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 朝身体がかたい理由
- こんにちは☆
朝起きたときに、
「身体硬い、、、」
「なんか動きづらい、、、」
そんなふうに感じることありませんか？
寝ている間はほとんど動かない
寝ている間、身体は休んでいますが、同時にほとんど動いていない状態でもあります。
長時間同じ姿勢になるので、
筋肉が固まりやすい、血流がゆっくりになる
その結果、朝は身体が動きづらく感じることがあります。
特に硬くなりやすい場所
朝、動きにくくなりやすいのは
首、背中、股関節
このあたり。
寝ている姿勢の影響を受けやすい場所です。
朝は身体を軽く動かす
朝起きたら
背伸び、肩回し、軽く身体をひねる
これだけでも身体は少しずつ変わっていきます！
５分だけでも、チャレンジしてみてください！ストレッチ/トレーニング/ストトレ/大阪/本町/心斎橋/淀屋橋/
腰痛/首・肩こり/肩甲骨はがし//巻き肩/反り腰/猫背/
姿勢改善/睡眠改善/柔軟性/可動域アップ
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