ストレッチトレーニング(STRETCH+TRAINING)のブログ
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投稿日：2026/3/21
- 朝はくしゃみがでやすい？
- こんにちは☆
朝起きた瞬間に
「くしゃみ連発、、、」
そんな経験ありませんか？
実はこれ、珍しいことではありません。
朝はくしゃみが出やすい条件がいくつかそろっているんです。
理由1 温度の変化
朝は布団から出ることで
暖かい、寒い
この温度差が生まれます。
この変化で鼻の粘膜が刺激され、くしゃみが出やすいことがあります。
理由2 空気が乾燥している
朝の部屋は夜の間に乾燥していることも多いです。
乾燥した空気を吸うと、鼻が刺激されて、くしゃみが出ることも。
理由3 身体が目覚めるタイミング
朝は身体が
呼吸が深くなる、血流が動き出す
こうやって活動モードに切り替わっていきます。
このタイミングで鼻も反応しやすくなります。
朝のくしゃみ対策
朝くしゃみが出やすい人は
部屋の温度を少し上げる、起きてすぐ急に冷えないようにする、軽く身体を動かす
このあたりを意識すると、少し楽になるかもしれません。
朝のくしゃみは身体が目覚めているサイン、、、？
朝のくしゃみは、身体が活動モードに入る時の反応のひとつと言われています。
びっくりしますが、身体がちゃんと動き出しているサインかもしれません。
気になったらやってみてください！
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