ストレッチトレーニング(STRETCH+TRAINING)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/3
- 裸足で歩くメリットとは？
- こんにちは☆
「裸足で歩くことって意味あるの？」
そう思う方も多いですが、実は身体にとってメリットがたくさんあります。
1 足裏の感覚が鍛えられる
裸足になると、地面の感覚をダイレクトに感じます。
この刺激によって、足裏のセンサーが活性化し、バランスがとりやすくなります
→転びにくくなる、姿勢が安定する
といった効果も期待できます。
2 足の筋肉がしっかり使われる
靴を履いていると、クッションやサポートに頼りがちです。
裸足になると
足指、足裏の筋肉
を自然に使うようになります。
→偏平足予防、脚の疲れにくさUP
にもつながります。
3 姿勢が整いやすくなる
足裏は身体の土台です。
裸足で歩くことによって、足裏がしっかり使われるようになると、身体のバランスが整いやすくなり、
猫背、反り腰
等の改善にも繋がります。
4 血流が良くなる
足裏にはたくさんの筋肉や血管があります。
しっかり使うことでポンプ作用が働き、
血流改善→浮腫み軽減にも効果的です。
5 リラックス効果もある
芝生や砂の上を裸足で歩くと、リラックスした感覚を感じたことはありませんか？
足裏への刺激は、自律神経にも良い影響を与えると言われています。
注意点
いきなり長時間の裸足は逆効果になることもあります。
最初は短時間から、硬い場所は無理しない、痛みが出る場合は中止
この辺りは意識しましょう。
まとめ
裸足で歩くことは、「脚を鍛える」ということよりも、本来の機能を取り戻すことです。
ただし、すでに足裏が硬い、バランスが崩れている方は、逆に負担がかかることがあります。
一度自分の足を見てみてください！ストレッチ/トレーニング/ストトレ/大阪/本町/心斎橋/淀屋橋/
腰痛/首・肩こり/肩甲骨はがし//巻き肩/反り腰/猫背/
姿勢改善/睡眠改善/柔軟性/可動域アップ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,900 動けるお身体へ！４Dマシン＆ストレッチ60分コース￥9,000→￥2,900
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/3
-
●2026/4/3
-
●2026/4/1
-
●2026/3/30
-
●2026/3/30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（3）
- 2026年3月分（20）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（15）
- 2025年7月分（16）
- 2025年6月分（20）
- 2025年5月分（4）
もっと見る
ストレッチトレーニング(STRETCH+TRAINING)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,900 動けるお身体へ！４Dマシン＆ストレッチ60分コース￥9,000→￥2,900
|
|
新 規 |
¥2,900 疲れたお身体へ！ストレッチ＆もみほぐし60分コース￥9,000→￥2,900
|
|
新 規 |
¥2,900 新感覚！4Dマシンで軽やかなお身体へ60分コース￥9,000→￥2,900
|
|
新 規 |
¥0 【初回無料】マシン体験１５分
|
|
再 来 |
¥9,000 【人気No.1】パーソナル「ストレッチ+トレーニング」60分コース¥9,000
|
|
再 来 |
¥12,000 パーソナル「ストレッチ+トレーニング」90分コース¥12,000
|
