ストレッチトレーニング(STRETCH+TRAINING)のブログ
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投稿日：2026/4/8
- セルフケアは限界ある、、、！？
- こんにちは☆
「ストレッチをしているのに変わらない」
「動画を見てケアしているけどすぐ元通り」
そんな方は少なくありません。
結論から言うと、
セルフケアだけでは改善しきれないケースが多いです。
なぜセルフケアには限界があるのか？
1，自分の状態を正確に把握できていない
身体の不調は
「痛い場所＝原因」とは限りません。
例えば、腰が痛くても
股関節、足首、姿勢
にあることも多いです。
自己判断だと、ずれたケアになりやすく、結果的に変化が出にくくなります。
2、届かない、伸ばし切れない
セルフケアではどうしてもアプローチしきれない部分があります。
力が入りすぎる、角度が甘くなる、本来伸ばすべきところに効かない
→なんとなくやっている状態になりやすいです。
3、身体の癖は１人では変えにくい
長年の
姿勢、身体の使い方
は無意識の癖です。
これは意識だけで帰るのが難しく、第三者のサポートがある方が圧倒的に変わりやすいです。
4，継続が難しい
セルフケアは正しくやれていても、続かないと意味がありません。
忙しい、効果を感じにくい、やり方があっているのか不安
これで辞めてしまうことが多いです。
セルフケアが意味ないわけではない
ここは大事なポイントです。
セルフケアは
維持やサポートにはとても有効です。
ただし、「改善のスタート」や「根本改善」には限界があるということです。
改善するために必要なこと
正しい状態を知る、身体の癖を修正する、適切な負荷と方向で伸ばす
これらを組み合わせることで、初めて身体は変わっていきます。
まとめ
セルフケアだけで変わらないのは、努力が足りないわけではありません。
やり方とアプローチの問題です。
なかなか変わらないなと感じる人は、ぜひストトレに足を運んでみてください！ストレッチ/トレーニング/ストトレ/大阪/本町/心斎橋/淀屋橋/
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