ストレッチトレーニング(STRETCH+TRAINING)のブログ
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投稿日：2026/4/9
- 身体が硬い＝悪いではない理由とは、、、？
- こんにちは☆
「身体が硬いのは良くない」
そう思っていませんか？
もちろん柔軟性は大事です。
ただし結論から言うと
身体が硬い＝悪いとは限りません。
なぜ、硬い＝悪いと思われているのか？
一般的に
怪我しやすい、疲れやすい、動きが悪い
といったイメージがあるためです。
たしかに一理ありますが、それだけで判断するのは少し違います。
本当に大切なのは「バランス」
重要なのは、柔らかさではなく、必要なところが適切に動くことです。
例えば
硬いけど問題なく動ける人、柔らかいのに不調がある人
どちらも実際に多くいます。
柔らかいだけでも駄目な理由
身体が柔らかすぎると
関節が不安定になる、余計な力で支えようとする、逆に疲れやすくなる
といったケースもあります
硬さが必要な場面もある
筋肉や関節には
安定させる役割もあります。
全てが柔らかすぎると、身体を支える力が弱くなってしまいます。
問題なのは「動けない硬さ」
ポイントはここです
ただ硬い、必要な動きができない
例えば
しゃがめない、腕が上がらない、左右差が大きい
こういった場合は改善が必要です。
まとめ
身体にとって大事なのは
柔らかさではなく、動けることです。
硬いかどうかよりも
正しく動けるか、バランスが取れているか
ここが重要になります。
「身体が硬いからダメ」と思っている方も、一度ぜひ、ご自身の状態を確認してみてください！ストレッチ/トレーニング/ストトレ/大阪/本町/心斎橋/淀屋橋/
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