整体院 友-tomo-【肩こり/腰痛/頭痛/骨盤矯正/もみほぐし】
セイタイイントモカタコリヨウツウズツウコツバンキョウセイモミホグシ
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整体院 友(tomo)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/28
- その不調、水分不足かも？肩こり・腰痛と水分の関係
「最近、肩や腰がなんだか重い…」
そんな不調の原因、実は“水分不足”かもしれません。
体の約60％は水分でできており、
筋肉や関節、血液、神経の働きも水に深く関係しています。
水分が足りない状態が続くと、、、
ー筋肉が硬くなりやすくなる
ー血行が悪くなる
ー老廃物が排出されにくくなる
このようなことが起こり、結果的に肩こり・腰痛・足のむくみといった不調につながるケースも。
特にデスクワークが多い方や、汗をかきにくい季節は
「のどが渇いた」と感じにくく、慢性的な水分不足に陥りがちです。
【整体師からのアドバイス】
○朝起きたらコップ1杯の常温水を
○カフェインの多い飲み物（コーヒー、緑茶など）ばかり飲まない
○1日1.5～2Lを目安に、こまめに水を摂る
身体の調子を整えるには、水分と同じくらい"循環を良くすること"も大切です。
整体では、筋肉や関節の動きを改善しながら、血流やリンパの流れを促進して、自然治癒力を引き出します。
「もしかして水分不足かも？」と感じたら、まずは今日から"意識的な水分補給"を始めてみてくださいね！整体院/完全個室/整体院 友/大阪市整体/大阪市旭区整体/旭区関目高殿整体/城東区整体/旭区/肩こり/首こり/肩甲骨はがし/腰痛/姿勢改善/骨盤矯正/筋膜リリース/猫背/巻き肩/むくみ/冷え性改善/O脚/X脚/頭痛/自律神経/産後骨盤矯正/マッサージ/ストレッチ/土日祝営業/もみほぐし
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