整体院 友-tomo-【肩こり/腰痛/頭痛/骨盤矯正/もみほぐし】
セイタイイントモカタコリヨウツウズツウコツバンキョウセイモミホグシ
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整体院 友(tomo)のブログ
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投稿日：2025/5/26
- 寝ても疲れが取れない人の共通点は“○○”にあった！
- 「しっかり寝たのに朝から首が重い…」
「寝ても寝ても疲れが取れない…」
そんなお悩みを抱える方、意外と多いです。
実はその原因、“合わない枕”にあるかもしれません。
◆ 枕の高さが合わないとどうなる？
睡眠中、首と頭を支える枕。
この高さが合っていないと──
首の筋肉がずっと緊張したまま
気道が圧迫されて呼吸が浅くなる
寝返りが打ちづらく、疲れがたまりやすい
つまり、「寝ているのに首肩が常に力んでいる」状態になってしまうんです。
その結果、朝起きたときに首こりや頭痛、だるさを感じやすくなってしまいます。
◆ 理想の枕ってどんなもの？
理想的な枕は、「仰向けでも横向きでも、首の自然なカーブを保てる高さ」がポイントです。
特に、以下のチェックポイントが当てはまる方は、枕が合っていない可能性が高いです。
枕が高くて顎が引きすぎている
枕が低くて頭が沈みすぎている
寝起きに首や肩にハリがある
「高さ」だけでなく「硬さ」「幅」も大切です。
既製品の枕がすべての人に合うわけではないので、自分の体に合った枕選びが大切です。
◆ 整体で“寝やすい体”に整えることも大切
もちろん、枕だけでなく「首や背骨の状態」も睡眠の質に影響します。
例えば──
・ストレートネック
・猫背や巻き肩
・呼吸が浅くなっている
このような身体の歪みがあると、どんな枕を選んでも寝づらい状態になってしまいます。
当院では、首や肩の柔軟性、姿勢や呼吸まで含めて調整することで、“寝ても疲れが取れる体”へ導く施術を行っています。
「最近寝ても疲れが抜けない…」そんな方は、枕と身体の両方から見直してみてくださいね。
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