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ほねごり接骨院 はりきゅう院 東久留米下里院のブログ
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投稿日：2025/5/12
- 突然の激痛…もしかして五十肩？
- 「あれ？肩が上がらない…」「夜中にズキズキ痛む…」
そんな経験はありませんか？もしかしたらそれは、五十肩（ごじゅうかた）かもしれません。
40代後半から50代にかけて起こりやすいとされる五十肩は、正式には肩関節周囲炎といいます。名前の通り、肩の関節の周りに炎症が起こることで、強い痛みや肩の動きが悪くなるのが特徴です。
なんで五十肩になるの？ 実はハッキリとした原因は不明なんです…
ですが、加齢による肩の組織の変性や、血行不良、姿勢の悪さなどが複合的に関わっていると考えられています。
え、放っておくと悪化するの？！ 放置のリスク
「そのうち治るだろう」と放っておくのは危険です！
痛みを我慢して動かさないでいると、肩の関節がさらに硬くなってしまい、日常生活に支障が出てしまうことも。例えば…
・洋服の脱ぎ着がツライ
・髪を洗うのが大変
・高いところの物を取るのがやっと
・夜、痛みで何度も目が覚める
・想像するだけで憂鬱ですよね。
今すぐできる！つらい痛みを和らげる3つの方法
「でも、どうすればいいの？」ご安心ください！今すぐご自宅でできる、痛みを和らげる方法をご紹介します。
１、無理のない範囲で動かす： 痛みが強いときは安静が第一ですが、少しずつ、ゆっくりと肩を動かすことが大切です。 温めてから、腕を 前、横、後ろへ動かしてみましょう。
２，温める： お風呂にゆっくり浸かったり、蒸しタオルで肩を温めたりすると、血行が良くなり筋肉がリラックスします。痛みも和らぎやすくなります。
３，冷やす（炎症が強い場合）： ズキズキとした炎症が強い場合は、保冷剤をタオルで包んで15分程度冷やしてみましょう。ただし、冷やしすぎには注意してください。
専門家によるケアで、もっと楽に！
ご自身でのケアも大切ですが、「なかなか良くならない」「痛みがどんどん増している」と感じたら、我慢せずに専門家にご相談ください。
当院では、姿勢写真分析、正確な状態把握のための問診から始まり、あなたに合った施術プランを立てます。
「もしかして五十肩かも？」と思ったら、ぜひ一度当院にご相談ください。あなたの「楽になった！」のために、全力でサポートいたします。
ほねごり接骨院東久留米下里院
０４２ー４２０－７０７５
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