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ほねごり接骨院 はりきゅう院 東伏見駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 肩甲骨についてのお話
- こんにちは！ほねごり接骨院東伏見駅前院です！
デスクワークやスマホの操作中、ふと「肩が重い」「背中が張っている」と感じることはありませんか？実は、それらの不調の鍵を握っているのが肩甲骨です。
今回は、なぜ肩甲骨の可動域を広げることが大切なのか、その理由を分かりやすく解説します。
1. 肩甲骨は「上半身の中継地点」
肩甲骨は、実は胴体の骨（肋骨など）と直接ガッチリつながっているわけではありません。多くの筋肉によって背中に「浮いている」ような状態で支えられています。
いわば、腕と体幹をつなぐ「上半身のターミナル駅」のような役割を果たしています。そのため、肩甲骨が固まってしまうと、連動している肩、首、腰にまで悪影響が及んでしまうのです。
2. 可動域が狭くなると起こるデメリット
肩甲骨が動かなくなると、具体的に以下のようなトラブルが起こりやすくなります。
しつこい肩こり・首こり： 肩甲骨周りの筋肉が硬くなると血行が悪くなり、老廃物が溜まって痛みや重だるさを引き起こします。
姿勢の悪化（猫背・巻き肩）： 肩甲骨が外側に広がったまま固まると、背中が丸まり、老けて見える原因にも。
代謝の低下： 肩甲骨の間には、脂肪燃焼を助ける「褐色脂肪細胞」が集中しています。ここが動かないと、痩せにくい体質になってしまうことも……。
3. 可動域を広げるメリットは？
逆に、肩甲骨がスムーズに動くようになると、驚くほど体が軽くなります！
呼吸が深くなる： 胸郭が広がりやすくなり、酸素が体中に行き渡るため、疲れにくい体になります。
スポーツのパフォーマンス向上： ゴルフのスイングやテニスのサーブ、水泳など、腕を使う動作のキレが変わります。
首・肩の根本改善： 筋肉の緊張が解けるため、マッサージに行ってもすぐ戻ってしまうようなコリが解消されやすくなります。
「肩甲骨の間に指が入らない」「腕を後ろで組めない」という方は、可動域が狭くなっているサインです。
当院では、自分では動かしにくい肩甲骨周りの筋肉を丁寧にほぐし、正しい位置へと整える施術を行っています。3/14までは肩甲骨プログラムという肩甲骨の動きを良くするために特化した矯正が半額になって¥1,990で受けられます！
この機会に肩甲骨が自由に動かせるようになりましょう！
予約枠も埋まりやすいので早めのご予約をお願いいたします！
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