ウメダ カンコクシキハダカンリエステミピブ
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- 大阪府大阪市北区鶴野町３－１７ファーストＮビル３０２ ヘアメイクサロンRicco内
- 阪急梅田駅(茶屋町出口)徒歩7分 JR大阪 徒歩12分 谷町線「中崎町」4番出口徒歩7分
ミピブ 梅田(mipibu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/27
- 美肌のための昼ごはん（韓国式肌管理mipibu)
美肌になりやすい昼ごはん（おすすめ）
★最強バランス（肌が整う系）
焼き魚定食（タンパク質＋良質な脂）
刺身定食（炎症ケア・肌の修復に◎）
しょうが焼き定食（代謝・血行サポート）
野菜炒め定食（野菜＋タンパク質が取れたら最高）
★簡単なのに美肌寄り
親子丼（タンパク質しっかり）
→できたら サラダ or 味噌汁を足すと完璧
おにぎり＋ゆで卵＋味噌汁
→コンビニでも作れる美肌セット
★腸＆肌にやさしい（肌荒れ予防）
スープ
ミネストローネ
味噌汁
（温かい汁物は腸も整いやすい）
美肌のために“注意したい”昼ごはん（食べ方次第）
△ 牛丼（脂＋糖質で皮脂が増えやすい）
→サラダ・味噌汁をつけたらOK
△ オムライス（糖質多め＋油多め）
→夜を軽めに調整が◎
△ かけそば（単品だとタンパク質不足）
→ゆで卵 or 魚/肉系を足して◎
美肌になりたい人の昼ごはんルール3つ
単品より定食が勝ち
汁物を足すと肌が安定する
タンパク質が入ってるか毎回チェック
昼ごはん
□ お米
□ 親子丼
□ 焼き魚定食
□ 野菜炒め定食
□ 刺身定食
□ しょうが焼き定食
□ スープ
□ 牛丼
□ サラダ
□ かけそば
□ おにぎり
□ ゆで卵
□ オムライス
□ ミネストローネ
□ 味噌汁
三食しっかり食べて肌作りのための栄養をしっかり摂りましょう。
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☆韓国式肌管理mipibu（ミピブ）☆
住所：大阪市北区鶴野町3-17-3階 ヘアメイクサロンRicco内（阪急梅田駅 茶屋町口すぐ）
営業時間：9:00～18:00（最終受付 17:00）
定休日：土曜日
電話番号：06-6110-5933 ヘアメイクサロンRicco共有
アクセス：阪急「梅田駅」茶屋町口より徒歩7分
Instagram：@mipibu_hadakanri 専用LINE @hadakanri_mipibu
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トータルビューティーアドバイザー
TAKANO MEGUMIタカノ メグミ
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