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投稿日：2026/1/20
- 今日は、大寒。寒いけど乗り切っていこうね！
- 暦の上では、今日がいちばん寒いと言われています。
なんだか気持ちが重い、やる気が出ない、眠りが浅い。そんな人も多い時期かもしれません。
最近、印象に残った話があります。
心が限界になり、セラピストに助けを求めた人が、最初に言われたのは「まず、たまごを食べてみて」という一言だったそうです。
え？と思いますよね。
でも話を聞くと、気持ちが落ちている人ほど、実はタンパク質が足りていなかったり、甘いものやパンで何とか気力をつないでいることが多いそうです。脳や体の材料が足りない状態では、元気が出なくて当たり前です。
冬は日照時間も減って、ビタミンDも不足しがち。これも気分の落ち込みと関係があると言われています。卵や魚、納豆など、いつものご飯は、心と体の土台になります。
もうひとつ大事なのが「体を温めること」。
体が冷えていると、無意識に緊張が続き、気持ちも休まらなくなります。心だけをどうにかしようとしても、体が置き去りだと、なかなか回復しません。
よもぎ蒸しは、ただ座って温まるだけのケアです。頑張らなくていい時間。下半身からじんわり温まると、呼吸が深くなって、体が少し安心してくれます。
もし最近しんどいなと感じたら、
ちゃんと食べているか、体が冷えていないか、少し気にしてみてください。食べること、温めることは、立て直しの入り口です。
寒い時期こそ、自分を後回しにしすぎないでくださいね。
#よもぎ蒸し#整体#美容整体#立川#癒し#リンパ#むくみ#猫背矯正#骨盤矯正
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