距骨サロン 日本橋店【足つぼ/むくみ/リフレクソロジー/ピラティス】
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距骨サロン 日本橋店のブログ
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投稿日：2025/10/7
- 胸郭を動かして腰痛改善腰痛改善エクササイズ
- 腰痛改善は胸の可動性から
ー当店Instagramー
https://www.instagram.com/share/_cje4PLMS
-
胸の部分にあたる『胸郭』の可動性が悪いことで
腰が本来するべきでない動きをしてしまい腰痛になることがあります。
というわけで、今回は胸郭の可動性を出していきましょう。
やり方
1：片膝立ちで両手を前習え
2：足を前に出してる側の手を、ゆっくり上から後方へ
3：前の手を後方に回した手が一直線になるまで、ゆっくり息を吐きながら行う
4、3の時、上半身が真横になるようにね
運動前などに左右それぞれ10回ずつ
保存して毎日の習慣に！
友達や家族にもシェアしてあげてください
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東京都中央区日本橋
整体サロン
【COD BASE-BODY&FOOT-】/【距骨サロン日本橋店】
腰痛/肩こり/首こり、などはもちろん
外反母趾、扁平足、足底腱膜炎などの足部まで
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#腰痛 #腰痛改善 #腰痛改善エクササイズ ＃腰痛セルフケア
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