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アイキュア鍼灸接骨院 三宮花時計前(iCure鍼灸接骨院)のブログ
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投稿日：2026/2/15
- 冬の冷え性と対策と手技で温活！！
こんにちは！
iCure鍼灸接骨院 三宮・花時計前院です！
冬になると多くの方が悩むのが「冷え性」。
特に女性では、手足の末端が冷たく、布団に入ってもなかなか温まらないと感じる方も多いでしょう。
冷え性は、血流の滞りや自律神経の乱れによって体温調節がうまくいかないことが原因です。
寒さで体が縮こまると、血液を送り出す筋肉の働きが低下し、末端まで血が届きにくくなります。特にふくらはぎや骨盤周辺の筋肉が硬くなると、全身の循環が悪化して冷えが強まります。
こうした冷え性には、手技による血流促進と温活ケアが効果的です。
ふくらはぎ、太もも、骨盤周辺を中心に丁寧にほぐすことで、血液やリンパの流れがスムーズになり、手足までしっかりと温まります。
また、腹部への軽い手技刺激も内臓の血流を改善し、深部から体温を上げる助けとなります。
日常生活では、湯船に浸かって体を芯から温めることが重要です。
冷たい飲み物を控え、しょうがや根菜類など体を温める食材を意識的に摂りましょう。
軽いストレッチや深呼吸も血行を促進し、冷えの改善に役立ちます。
手技による温活は、単に「温める」だけでなく、体のめぐりを整える根本ケアです。
冬の冷え性を放置せず、手技で内側からぽかぽかとした体を取り戻しましょう。
冷えでお困りの方がいらっしゃいましたら、ぜひ１度当院へご相談くださいませ(^^)/
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店舗情報
iCure鍼灸接骨院 三宮・花時計前院
営業時間（月曜日～日曜日）
11：00-20：30
定休日 ： なし
TEL ：078-891-3090 〈ご予約優先制〉
ご予約優先制となっておりますので、ご来院前に空き状況等お問い合わせ頂きますとスムーズなご案内が可能でございます。
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投稿者
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