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アイキュア鍼灸接骨院 三宮花時計前(iCure鍼灸接骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/22
- 鍼灸接骨院だからできる”睡眠の質をあげる身体づくり
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院です。
「寝ているのに疲れが抜けない」「途中で何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられない」
このようなお悩み、最近よく聞くようになりました。
実はそれ、“睡眠時間”ではなく“睡眠の質”に問題があるのかもしれません。
ただ長く眠ることが「良い睡眠」ではありません。
・深く眠れる（中途覚醒が少ない）
・寝つきが良い
・朝、スッキリ起きられる
・日中に眠気やだるさが残らない
こういった状態が「質の良い睡眠」と言えます。
そして、体のゆがみ・筋肉の緊張・自律神経の乱れが、睡眠の質を下げている可能性もあるのです。
接骨院でできる「睡眠の質改善サポート」
・骨格・姿勢矯正
→ 猫背やゆがみを整えて呼吸を深く。自律神経の安定にも効果的です。
・筋肉の緊張を和らげる手技療法
→ 肩や首のコリを緩めて、眠りやすい体へ。
・ストレッチ指導・EMSによる体幹強化
→ 緊張しやすい体を根本から整える。
・鍼灸による自律神経調整
→ 寝つきが悪い方や眠りが浅い方におすすめのツボ刺激。
ご自宅でできる“快眠習慣”のコツ
・就寝前1時間はスマホ・PCを控え、脳を休ませる
・38～40℃のお風呂に15分浸かり、副交感神経を優位にする
・カフェイン・アルコールは寝る3時間前までに
・軽いストレッチや深呼吸を取り入れる
「なんとなく疲れやすい」「夜がつらい」と感じている方は、ぜひ一度、体の状態から見直す睡眠ケアを始めてみませんか？－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
iCure鍼灸|接骨 三宮花時計駅前院
営業時間（月曜日～日曜日）
11：00-20：30
定休日 ： なし
TEL ： 078-891-3090 〈ご予約優先制〉
ご予約優先制となっておりますので、ご来院前に空き状況等お問い合わせ頂きますとスムーズなご案内が可能でございます。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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投稿者
三宮花時計 スタッフ
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