アイキュアシンキュウセッコツイン サンノミヤハナドケイマエ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 兵庫県神戸市中央区御幸通８-1番6号B1F
- 神戸国際会館地下1階
アイキュア鍼灸接骨院 三宮花時計前(iCure鍼灸接骨院)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/8
- ウォーキング効果
- こんにちは！iCure鍼灸接骨院です！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
運動は体に良いし、やった方がいいとはわかっていても、
何をどれくらいやればいいのか分からないという方が多いのではないでしょうか？？
健康維持、体力アップ、ダイエットなど運動をする目的は人それぞれですが、
何をしたらいいか分からないという方は、まず手軽に始められるウォーキングはいかがでしょう？
ウォーキングも速さや時間、強度を変えれば、ダイエットにも、体力アップにも効果的な運動です。
例えば・・・
ダイエット目的であれば、体重５０kgの人の場合
普通の速度で1時間歩けば消費エネルギーは約１５８キロカロリー、
早歩きで1時間歩けば約２１０キロカロリーの消費になります。
また、体力アップ目的であれば運動中の心拍数を図ってみましょう。
３０歳の人であれば、１４２～１５２拍/分くらい。
腕を大きく振ったり、大股で歩くようにすれば心拍数は上がりますよ。
ちなみにダイエットを目的にするなら１１４～１３３拍/分くらいを目安に歩きましょう！
せっかく始めるなら、効果的な方法で！！頑張ってください！！
運動に関すること、健康に関する相談もお気軽にどうぞ！
皆様のお越しをお待ちしております。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
iCure鍼灸|接骨 三宮花時計駅前院
営業時間（月曜日～日曜日）
11：00-20：30
定休日 ： なし
TEL ： 078-891-3090 〈ご予約優先制〉
ご予約優先制となっておりますので、ご来院前に空き状況等お問い合わせ頂きますとスムーズなご案内が可能でございます。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
骨盤矯正/整体/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/Ｏ脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善/
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,860 【お仕事や家事・育児の疲れ全身解消(肩こり・腰痛改善)】骨盤矯正+整体¥2860
|
投稿者
三宮花時計 スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
-
●2026/4/8
-
●2026/4/8
-
●2026/4/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（10）
- 2026年3月分（28）
- 2026年2月分（18）
- 2026年1月分（27）
- 2025年12月分（27）
- 2025年11月分（30）
- 2025年10月分（25）
- 2025年9月分（24）
- 2025年8月分（22）
- 2025年7月分（24）
- 2025年6月分（11）
もっと見る
アイキュア鍼灸接骨院 三宮花時計前(iCure鍼灸接骨院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【口コミ必須★初回】肩こり/腰痛/骨盤矯正/マッサージ…何でもOK施術 ¥1980
|
|
新 規 |
¥2,860 【肩甲骨はがし】ガチガチに固まった首・肩こりや姿勢改善☆30分2860円
|
|
新 規 |
¥2,860 【デスクワークの方必見☆首・肩こり、腰痛解消】本格整体◎30分2860円
|
|
新 規 |
¥2,860 【お仕事や家事・育児の疲れ全身解消(肩こり・腰痛改善)】骨盤矯正+整体¥2860
|
|
新 規 |
¥2,860 【眼精疲労改善】目の奥まで疲れ・重さを感じる方/ヘッドマッサージ30分¥2860
|
|
新 規 |
¥5,830 【全身施術☆猫背姿勢や反り腰改善】猫背矯正/姿勢矯正◎¥5830
|
