みちるのブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/22
- ターンオーバーの周期が遅くなる原因と対策
- 前回は、ターンオーバーが遅れているかどうかの見極め方をご紹介しました。
今回はその原因と、日常生活でできる対策についてお話します☆
▼加齢
年齢を重ねることで肌の代謝が自然と低下し、ターンオーバーもゆっくりに。
▼睡眠不足やストレス
肌の再生は主に夜の睡眠中に行われます。睡眠の質が悪いと、肌の修復が追いつきません。
▼栄養不足
ビタミン類、たんぱく質、ミネラルなどが不足すると、細胞の再生に必要な栄養が行き届かなくなります。
▼紫外線や乾燥ダメージ
外的刺激はターンオーバーを乱し、肌のバリア機能を低下させてしまいます。
日常でできる対策はずばり、「内側と外側」からのWアプローチ！
☆質の良い睡眠をしっかりとる（7時間以上が目安）
☆バランスの良い食事（ビタミンB群・C・亜鉛などを意識）
☆UV対策を1年中忘れずに
☆スキンケアで毎日の保湿と保護を丁寧に
☆週に1回程度の角質ケア（やさしいピーリング）も効果的
そして何より、定期的にプロの手でお肌を見直すこともターンオーバーの正常化にはとても大切ですよ＾＾＊
─＊─＊─＊─＊─＊─＊─
エステサロンみちる
─＊─＊─＊─＊─＊─＊─
千葉県松戸市金ケ作408-290
みちる歯科五香 2F（五香駅 徒歩3分）
※ 無料駐車場 12台完備
【 TEL 】070-1431-9554
【 営業日 】月・火・木
【 営業時間 】
月・火/8:30～17:00
木曜/8:30～16:30
千葉/駅近/松戸/シークレットメス/エレクトロポレーション/キャビテーション/ラジオ波/サーマルフラクショナル/ヒト幹細胞/リンパマッサージ/ドライヘッドスパ/脳疲労/ストレス/頭痛/睡眠/不眠/眼精疲労/肩こり/首こり/リラクゼーション/ヘッドスパ/リンパマッサージ/リラックス/リフレッシュ/ダイエット/痩身
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