プライベートのブログ一覧
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/2/20
- 投稿者：
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桑田 紗季
院内でも人気の「黒い玄米糀あまざけ」。気になっていたので、ついにプライベートでも飲み始めてみました♪あまざけは昔から「天然の点滴」と呼ばれるほど栄養価の高い発酵飲料。その…
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先日、奈良マラソンで5時間30分ペーサーを務めてきました。正直、5時間30分はかなり長く感じました。一緒に走っていた方も、ふと後ろを確認すると離脱されている場面が何度かありまし…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/12/6
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多気 憲司
いよいよ大会まであと2週間になりました。ここから先は練習で大きく力が伸びる時期ではありません。大切なのは余計な疲労を残さず、本番に向けて心身を整えることです。今回は、残り…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/11/15
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多気 憲司
「不安と緊張に勝つ」レース1週間前にやるべきこと、やってはいけないことフルマラソンの1週間前は、多くのランナーが不安や緊張を感じる時期です。「練習不足ではないか」「体調を崩…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/11/1
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多気 憲司
初心者向けペース配分のコツ目標：完走（5時間30分ペース）フルマラソンを完走するうえで大切なのがペース配分です。最初に飛ばしすぎると後半で一気に失速し、ゴールまでがとても長…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/10/15
- 投稿者：
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多気 憲司
食べ方で差がつく！初心者のためのマラソン食事術【普段の食事～前日まで】マラソンは走るだけでなく、食べ方も重要です。どんなに練習しても、栄養の摂り方を誤ると疲労が抜けず、エ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/10/6
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多気 憲司
【奈良マラソン2025 ペーサー試走会に参加してきました】先日、奈良マラソンのペーサー試走会に参加してきました。今年はご縁をいただき、5時間30分のペーサーを務めさせていただきま…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/10/1
- 投稿者：
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多気 憲司
距離を伸ばすために大切なたった3つのことフルマラソン完走を目指すみなさん、こんにちは！今回のテーマは「初めての20km走」。10kmまでは走れたけれど、そこから先の距離を伸ばすの…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/9/15
- 投稿者：
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多気 憲司
フォームが崩れるとケガのもと！猫背・反り腰・体のゆがみを整えるセルフケア法こんにちは！たき鍼灸接骨院の多気です。今回は「ランニングフォームと姿勢」についてお話します。フル…
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9月に入り、朝晩は少し走りやすい季節になってきましたね。夏に体力を落としてしまった方も、ここから少しずつ距離を伸ばしていきましょう。とはいえ「仕事や家事で時間がないから練…
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